A Campanha Outubro Rosa tem o objetivo de alertar a sociedade sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. A divulgação faz parte da Campanha de Incentivo à Cidadania do Grupo Souza Lima. Gente, Cuidando de Gente.

Filiais do Grupo Souza Lima em apoio à Campanha de Prevenção do Câncer de Mama

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Prevenção do Câncer de Mama

Mamografia e autoexames das mamas

A PREVENÇÃO é a melhor forma de luta contra o câncer de mama. Algumas medidas simples podem ajudar a evitar o aparecimento do câncer de mama, como: amamentar, não fumar, evitar excesso de bebidas alcoólicas, praticar exercícios físicos regularmente, combater a obesidade, comer frutas e legumes/ verduras, reduzir gordura animal, frituras, sal e açúcar, além de evitar a reposição hormonal indiscriminada.

O câncer de mama tem hoje 95% de chance de cura e é o diagnóstico precoce que possibilita essa vitória. O exame das mamas deve ser feito por um médico especialista desde a primeira menstruação; já a ultrassonografi a, apenas quando solicitada; e a mamografia, a partir dos 35 anos.

A mamografia é o exame mais importante no combate do câncer de mama, diminui a mortalidade entre 25 e 30% dos casos diagnosticados precocemente.

O autoexame das mamas é um alerta para procurar um mastologista, caso encontre algo diferente. Conheça seu corpo e tenha uma boa parceria com o seu médico.

A melhor fase para realizar o autoexame é logo após a menstruação, quando a mama está com menos infl uência hormonal (inchaço e sensibilidade anterior à menstruação).

Se você não menstrua mais, escolha uma data fi xa e faça o exame sempre neste dia.

Mulher informada e bem-acompanhada é mulher prevenida.

Cuide de sua alimentação

• Beba cerca de 2 litros de água todos os dias.
• Coma frutas, legumes e verduras diariamente.
• Dê preferência a alimentos integrais, em detrimento dos refinados.
• Há importantes fontes de cálcio, vitamina D, magnésio, zinco e vitamina K que juntas previnem e tratam osteopenia e osteoporose, são elas: brócolis, espinafre, couve, gérmen de trigo, tofu, aveia, linguado, salmão, sardinha, amêndoa e castanha-do-pará.
• 28% dos cânceres de mama são prevenidos pela nutrição, atividade física e gordura corporal adequada, assim como 52% do câncer de endométrio (camada de dentro do útero).

Quais os sinais anormais que você deve procurar?

• Qualquer deformação ou alteração no contorno natural da mama.
• Qualquer retração ou desvio do mamilo.
• Qualquer saliência ou reentrância da pele da mama.
• Eczema (vermelhidão /descamação) em torno do mamilo ou da aréola.
• Perda de sangue ou uma água límpida pelo mamilo espontaneamente.
• Qualquer nódulo ou caroço na mama ou na axila.

Aprenda a fazer o autoexame

• Diante do espelho, procure observar alguma alteração na pele ou no contorno das mamas, como retrações e abaulamentos. Observe suas mamas, levantando e abaixando os braços e depois contraindo os músculos do peito (para isso, coloque as mãos nos quadris).
• Durante o banho, ainda ensaboada, palpe as mamas com as pontas dos dedos e note se há alguma alteração do tecido glandular, como nódulos ou caroços. Faça isso com um braço atrás da cabeça e a mão do outro braço palpando a mama oposta.
• Pressione, delicadamente, a aréola e o mamilo e observe se há saída de alguma secreção.
• Após o banho, deitada com um dos braços atrás do pescoço, repita a palpação das mamas.

Não tenha pressa nem se assuste com qualquer alteração que perceber, pois a mama não é um órgão homogêneo, uniforme. Aprenda a se conhecer, assim você será capaz de detectar alterações nos intervalos de suas visitas ao médico e cuidará melhor de sua saúde.

Fonte: INCA Ministério da Saúde

O diagnóstico precoce do câncer de mama salva vidas.

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Cuide de quem você ama.

A divulgação sobre a importância da prevenção e combate ao câncer de mama faz parte da Campanha de Incentivo à Cidadania do Grupo Souza Lima. Gente Cuidando de Gente.