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A importância de manter o Controle Emocional no ambiente de trabalho – 32

PÍLULA DE CONHECIMENTO 32

O autocontrole é uma qualidade que todos nós, cedo ou tarde, precisamos começar a desenvolver. Seres humanos não são lógicos, portanto, não agem com razão todo o tempo. A emoção tem grande influência em decisões e atos do dia a dia. A melhor forma de adquirir e manter o autocontrole é a prática.

Veja abaixo 5 dicas para ajudá-lo a controlar suas emoções:

  1. Tome consciência de suas emoções.
    Não podemos controlar o que não conhecemos. Explorar nossas emoções sem medo e sem censura, positivas ou negativas, principalmente as que são reprováveis é o ponto inicial da mudança.
  2. Listar também ações e reações irracionais ou inconscientes.
    Isso exige atenção, uma vez que muito de nosso comportamento é resultado de nossa própria história de vida.
  3. Praticar o bom humor.
    A dramatização exagerada de momentos difíceis é uma agressão que fazemos a nós mesmos.
  4. Ser flexível.
    Quando somos radicais demais e exigimos muito dos outros e de nós mesmos, situações de estresse intenso provocam reações indesejadas. Adiar e priorizar o que é realmente importante ajuda no controle das situações.
  5. Deixar pra lá o que não é importante.
    Muitas vezes quando não temos o controle total e imediato das circunstâncias que nos cercam, desencadeiam em nós emoções e ações que nos arrependemos mais tarde. Novamente, precisamos avaliar se algo é tão importante que não possa esperar e que precise ser resolvido quando todos ainda estão de cabeça quente. Enfim, deixar a situação esfriar e resolver quando todos estiverem mais calmos é um bom hábito a se adquirir.

O importante é não esperar perder o controle para admitir ou decidir que se precisa aprender a manter o equilíbrio. As mudanças não ocorrem da noite para o dia, mas pouco a pouco podemos ser melhores.

O autocontrole exige autodeterminação e força de caráter. Ele expande nossos dons e talentos de maneira notável. É o poder da nobreza do homem.


FONTE : Familia.com.br

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A importância de manter o Controle Emocional no ambiente de trabalho
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