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Cuidados e Prevenção do Diabetes

Entre as condições crônicas, um dos maiores custos é o da diabetes, tratada ou não. Sua prevenção é importante e possível, principalmente a diabetes tipo II. Ter diabetes é ter o nível de açúcar no sangue elevado. No tipo II, isto acontece porque o organismo não fabrica insulina suficiente ou não a utiliza bem (insulina resistência). Essa doença pode ser prevenida ou ter seu desenvolvimento retardado.

A chance de adquirir diabetes tipo II depende de uma combinação de fatores de risco tais como a genética e o estilo de vida. Nesses fatores, incluem-se:

Ser pré-diabético (açúcar no sangue em nível elevado, mas ainda não o suficiente para ser considerado diabético)

Sobrepeso ou obesidade

Idade acima de 45 anos

História familiar

Pressão arterial elevada

Baixo nível do HDL colesterol (bom colesterol)

Nível de triglicérides elevado

História de diabetes durante a gravidez

Sedentarismo

Doença cardíaca ou derrame

Depressão

Síndrome do ovário policístico

Tabagismo

.

Diabetes tipo 2

O diabetes tipo 2 é também chamado de “doença silenciosa” ou “doença assintomática”, pois na grande maioria dos casos os pacientes demoram muito para perceber ou identificar os sinais do diabetes. O atraso na identificação dos sintomas e sinais do diabetes, apesar de comum, pode ter um impacto devastador no quadro geral de saúde da pessoa. Veja abaixo alguns sinais do Diabetes tipo 2:

Sede constante

Cansaço sem razão aparente

Vontade frequente e não usual de urinar, especialmente durante a noite

Feridas que não cicatrizam ou demoram para cicatrizar

Perda de peso sem causa aparente

Visão turva

Dormência e formigamento nos pés e mãos

Infecções constantes nas gengivas ou na pele

 

.
.

Consequências

Veja agora as consequências do Diabetes tipo 2 quando não diagnosticado ou não tratado:

  • Desenvolvimento de doenças cardiovasculares graves como derrame, infarto e arritmias
  • Edema macular diabético e retinopatia diabética
  • Necessidade de amputação
  • Disfunção erétil
  • Lesões nervosas

Prevenção

A maioria das ações envolvem estilo de vida saudável. Os benefícios são diversos pois também diminuem os riscos de outras doenças, ganho de energia e bem-estar.

  • Para quem tem sobrepeso, o controle do peso corporal é um ponto importante da prevenção da diabetes. Você pode ser capaz de prevenir ou retardar o aparecimento da diabetes perdendo 5 a 10% do peso corporal.
  • Seguir um plano de alimentação saudável, reduzindo a quantidade calórica diária, através de porções menores, com menos ingestão de açúcar e gorduras. Também ter uma dieta bastante variada, ingerindo diferentes grupos de alimentos tais como grãs integrais, frutas e verduras. Também é uma boa ideia limitar carne vermelha e evitar alimentos processados.
  • Praticar atividade física regular e ter uma vida ativa no dia a dia fornecem muitos benefícios, entre eles a ajuda na perda de peso corporal e a redução de seu nível de açúcar no sangue. Tente
    realizar ao menos 30 minutos de exercícios, 5 vezes por semana, procurando se informar qual o tipo de atividade é mais adequado a seu nível de aptidão.
  • Não fume, pois, o fumo contribui para a resistência do organismo à insulina, a qual leva à diabetes tipo II.

 

Lembre-se:

Você é responsável
pela sua saúde!


Fonte: Qualicorp / SSBE – Saúde, Segurança e Bem-Estar